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中新网长沙3月24日电(唐小晴李盈)“猪肉吃多了会胖吗？
”“茶要怎么喝才养生？”“一餐一饮的健康密码如何解锁？ ”3月24日，中国工程院院士印遇龙、刘仲华走进长沙市雅礼中学
，助阵由中国宋庆龄基金会主办的“给孩子们的大师讲堂
”湖南站活动 。两位院士以湖湘饮食智慧为切入点，面对面为青少年答疑解惑 ，拆解日常饮食背后的现代农业科学密码。

炖排骨 、红烧肉
、酱猪蹄、小炒肉……在中国人的餐桌“江湖”里
，猪肉妥妥占据肉食领域C位
。深耕生猪养殖研究40余年的“养猪院士 ”印遇龙，带领团队在保护地方猪种资源的基础上 ，创新运用先进遗传育种技术 、科学饲料营养配方和高效种养结合模式
，既让优质生猪快速生长，又守住原有风味品质 ，同时还攻克国际猪营养学和饲料科学领域多项重大技术难题
，让养猪充满科技范儿，带动无数农民走上致富路。

中国工程院院士印遇龙
、刘仲华助阵“给孩子们的大师讲堂”湖南站活动 。记者唐小晴摄

“很多人觉得猪肉吃多了易发胖、不健康 ，这其实是误区
。
”针对青少年的认知困惑
，印遇龙通俗科普：适量食用猪肉对生长发育中的青少年尤为有益。“猪肉是优质蛋白质的重要来源，堪称肌肉 、骨骼发育的‘天然建筑材料’ ，还富含B族维生素和血红素铁，能精准满足成长需求 。”

他特别提及传统饮食智慧
，“宰年猪
、炼猪油，猪油与植物油搭配食用 ，这种习惯有极显著的抗肥胖功能
，我们要对自己的饮食文化充满自信
。 ”

针对“为什么有的猪肉吃起来不香
”的疑问，印遇龙进一步解锁关键：“优良品种、充足生长周期 、科学生态饲料 ，三者缺一不可。”他强调
，猪肉在中国肉类消费中占比近一半，既是餐桌“主角 ” ，更要守住本土优质猪种的鲜香
，传递科学饮食理念，让大家吃得香
、吃得健康 。

“茶是一个很好的调节心理压力、舒缓情绪的产品
。
”刘仲华介绍 ，大量研究证明
，茶叶具有镇静安神 、抗焦虑、预防精神抑郁等功效，同时也能增长智力与记忆力 ，这对学习中的中学生尤为必要。

刘仲华院士进一步科普，茶叶在降血糖
、延缓衰老、降血脂等方面亦有积极作用
，但不能替代药品和保健品，其核心在于调节亚健康 。结合青少年生活习惯 ，他给出具体建议：晨起宜饮淡茶
，补水又提神；出汗后可适量饮茶补充水分，但忌空腹饮茶刺激肠胃 ，也要避免睡前饮茶影响睡眠
。

针对备受青少年喜爱的新茶饮
，他特别提醒，要学会查看营养成分表 ，合理安排每日摄入
，做到科学消费 、健康饮用。“今天这样的讲堂，既能激励他们热爱科学
、发愤图强 ，也能教导他们在生活中把身体养好
，让健康陪伴终生 。”刘仲华说。

学生和院士互动
。记者唐小晴摄

活动现场互动热烈，学生们化身“餐饮搭配师 ”踊跃分享：“红烧肉配清香型绿茶解腻
”“排骨汤搭温和红茶暖胃”。两位院士从营养互补、风味协调等角度逐一点评指导 ，让青少年在思维碰撞中深化对健康饮食的理解 。

“今天听院士讲完才恍然大悟，原来饮食里藏着这么多科学道理！ ”长沙市雅礼中学学生周锦程接受采访时难掩兴奋
，“以后我不仅自己践行科学饮食，还要把这些‘舌尖上的科学’分享给家人朋友 ，让‘一餐一饮’变得更健康
。
”

据了解
，“给孩子们的大师讲堂”是中国宋庆龄基金会专为青少年打造的知识拓展类公益活动品牌，自2021年启动以来已邀请百余位科学家 、艺术家
、文化名家通过线上线下结合的方式 ，为青少年讲科学故事、谈艺术文化 、分享人生感悟。3月22日至24日
，该活动聚焦“革命传统教育 ”“科技农业”“航空航天
”“大国重器”四大方向，邀请8位院士专家
、文化艺术名家走进长沙、株洲两地大中学校及前沿科技场所 ，举办4场精彩活动
，为青少年带来知识盛宴与思想启迪 。(完)

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