线上学习不停,教你防护小妙招!

正确佩戴口罩 正确佩戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段 。以下是正确戴口罩的5个步骤：平展口罩：确保口罩无褶皱，平铺在手掌上
。双手平拉推向面部：将口罩的挂耳绳挂在耳朵上 ，双手平拉口罩
，使其覆盖整个面部。捏紧鼻夹：用双手的食指和中指捏紧口罩上方的金属鼻夹，使其紧贴鼻梁形状 ，以减少漏气 。

身体防护技巧拒绝陌生接触：明确告诉孩子
，身体隐私部位（如内衣覆盖处）不允许他人触碰，包括熟人
。若有人试图触碰 ，要大声说“不”，并立即离开。安全距离训练：与陌生人保持至少一臂距离
，避免被突然拉住或抱住 。

适当“偷懒 ”想要防辐射，当然比较好用的方法还是离开辐射源了。所以 ，上班的时候尽量避免长时间坐在电脑前
，能够“偷懒
”就尽量“偷懒”
。当不需要操作电脑的时候，比较好是站起来走走 ，比如去茶水间、洗手间等
，能够远离辐射就尽量远离。

疫情期间家庭教育小妙招(一)

和他一起娱乐 。爱玩是天性，静默抗疫 ，父母和孩子有时间聚在一起
，要玩一起玩
。打打扑克，贴个纸条。下盘棋 ，让着点孩子
，让他多赢几次，家长只需赢他个出其不意就够了 ，让他心服口服，撵着和你学习 。爱跳舞的家长也可以带孩子做做运动
，录个视频发个抖音
。

制定规律作息与学习计划时间管理：与孩子共同制定每天作息表，明确起床 、学习
、运动、娱乐及休息时间 ，保持与在校期间相近的节奏。例如
，上午安排学科学习，下午进行兴趣拓展或家务实践 ，晚上预留亲子互动时间 。

长久的幸福感
，来自父母原生家庭对孩子影响深远，夫妻恩爱 、家庭和谐的环境能让孩子心理更阳光
。老师影响孩子有限 ，但父母的影响力伴随一生。父母是孩子的第一任老师
，需为孩子树立榜样 。教育孩子是父母一生的事业
。老师仅是孩子成长中的一部分，而父母是孩子的全部。

父母应关注孩子的情绪状态 ，通过运动
、家庭游戏等方式缓解其压力 。例如
，可与孩子约定“每上完一节课，进行5分钟拉伸运动 ” ，或每周安排一次家庭电影夜，帮助其保持积极心态。这种“张弛有度
”的节奏能让孩子更享受学习过程
，而非将其视为负担
。疫情期间的网课既是挑战，也是培养孩子自主学习能力的契机。

【疫情期间就诊小妙招】提前打印这张表,节省入院时间

〖壹〗、疫情期间就诊可提前打印《徐州矿务集团总医院预检分诊操作表》并填好 ，携带前往医院以节省入院时间 。具体说明如下：入口管理要求根据徐矿总医院规定
，所有来院人员需全程规范佩戴口罩（禁止佩戴呼吸阀口罩或未佩戴口罩进入），主动出示“行程码”“苏康码 ” ，填写《徐州矿务集团总医院预检分诊操作表》
，并接受体温检测，正常后方可进入医院
。

〖贰〗 、急诊就诊优化技巧：时间选取：避开就诊高峰（如上午10点-12点） ，选取清晨或傍晚时段
，减少排队时间。资料准备：携带既往病历、用药记录
、身份证及医保卡，提前填写流行病学调查表（部分医院支持线上填写） 。

〖叁〗、提前预约就诊：就诊患者提前完成预约 ，按照预约时间段来院就诊
，以缩短在院等待时间，减少人群聚集
。遵守就诊秩序：就诊时请遵守“一人一诊室” ，排队请保持一米间距。提供核酸报告：门诊手术患者请提供3日内核酸检测阴性的纸质报告原件 。

〖肆〗 、门诊就诊预约与实名制：门诊实行实名制
、分时段预约诊疗，推荐通过“惠山区人民医院
”微信公众号进行实名注册预约
。就诊前准备：就诊当日提前30分钟到院
，配合完成体温测量、健康码查验 、流行病学史调查
、预检分诊等程序。